October 27, 2022
如果您不想通过药物来治疗慢性疼痛，您始终可以选择自然的疼痛缓解方法。自然的疼痛缓解方法价格亲民，易于尝试，并且非常有效。多尝试几种自然的疼痛缓解方法，亲自体验哪种对您最有效。 释放您体内的内啡肽 你知道吗？内啡肽是我们身体自然产生的天然止痛物质。增加内啡肽的产生可以帮助减轻您的疼痛。它会给您带来自然的疼痛缓解，同时带来愉悦和满足感。尽管任何增加血液流动的活动都会释放内啡肽，但最好在开始任何新的运动之前咨询您的医生。 享受户外活动 短时间的阳光照射可以帮助您获取每天所需的维生素D。有多项研究证明维生素D可以帮助减轻慢性疼痛。此外，沐浴在阳光下可能改善您的免疫功能，并提升心情愉悦度。 泡热水澡 泡热水澡是一个很好的自然疼痛缓解的方法。这可以减轻多种形式的肌肉疼痛和肌肉痉挛。 尝试热敷 如果您不爱泡澡，您可以尝试热敷疗法。有许多热疗选择可供您缓解疼痛。考虑使用提供低温热的热敷包。还有其他产品，如粘贴式背部包裹。只需小心并仔细阅读说明，以降低烧伤风险。 使用精油 精油被用作自然疼痛缓解的方法已有很长时间。精油的用法又很多。有些人将其作为疗愈按摩的一部分享受，而其他人通过吸入精油（也称为芳香疗法）来使用。大多数人会在按摩油中加入几滴精油。 尝试按摩 疗愈按摩是自然的疼痛缓解方法之一。它促进血液循环，增强身体健康感，并减少肌肉紧张。按摩疗法基本上是对肌腱和肌肉等软组织的手法操作。一位合格的按摩师可以给您提供出色的手法按摩。 伸展和放松身体...
