Chinese Herbs
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如果您不想通过药物来治疗慢性疼痛,您始终可以选择自然的疼痛缓解方法。自然的疼痛缓解方法价格亲民,易于尝试,并且非常有效。多尝试几种自然的疼痛缓解方法,亲自体验哪种对您最有效。

释放您体内的内啡肽

你知道吗?内啡肽是我们身体自然产生的天然止痛物质。增加内啡肽的产生可以帮助减轻您的疼痛。它会给您带来自然的疼痛缓解,同时带来愉悦和满足感。尽管任何增加血液流动的活动都会释放内啡肽,但最好在开始任何新的运动之前咨询您的医生。

享受户外活动

短时间的阳光照射可以帮助您获取每天所需的维生素D。有多项研究证明维生素D可以帮助减轻慢性疼痛。此外,沐浴在阳光下可能改善您的免疫功能,并提升心情愉悦度。

泡热水澡

泡热水澡是一个很好的自然疼痛缓解的方法。这可以减轻多种形式的肌肉疼痛和肌肉痉挛。

尝试热敷

如果您不爱泡澡,您可以尝试热敷疗法。有许多热疗选择可供您缓解疼痛。考虑使用提供低温热的热敷包。还有其他产品,如粘贴式背部包裹。只需小心并仔细阅读说明,以降低烧伤风险。

使用精油

精油被用作自然疼痛缓解的方法已有很长时间。精油的用法又很多。有些人将其作为疗愈按摩的一部分享受,而其他人通过吸入精油(也称为芳香疗法)来使用。大多数人会在按摩油中加入几滴精油。

尝试按摩

疗愈按摩是自然的疼痛缓解方法之一。它促进血液循环,增强身体健康感,并减少肌肉紧张。按摩疗法基本上是对肌腱和肌肉等软组织的手法操作。一位合格的按摩师可以给您提供出色的手法按摩。

伸展和放松身体

伸展脊柱周围的软组织可以帮助减少慢性疼痛。人体的背部是为运动而设计的,如果缺乏运动,会使背部疼痛加剧。

冥想

有各种各样的冥想方法,有些复杂,有些简单。可以选择适合自己的方式。如果您不知道如何冥想,可以咨询专家或在网上观看有益的视频。您甚至可以报名参加课程或学习班。

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